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我在台湾玩的时候听一位佛学的禅师说过一个半部哲学，说给你听听，希望对你有用，我就是收益者 呵呵
天地万物之大但是天和地都只能各占一半，世界再大，人也就是男人和女人一样一半，生与死也是一样一半，水和火还是一样一半，总之万事其实达到一半就是完美，你的建议只要有一半人肯定那就完美至极了，喜欢你的人在你的圈内只要有一半你就是完美的，爱你的人只要把爱给到你想要的一半你就该知道满足，有些东西过犹而无不及，要多了反而不好自寻烦恼知道了吗？想太多了也不好，想一半就好了：）这样你会轻松很多，心情不好总是自己给自己太多理由造成的，每天都在变，改变不了天气就只有展现笑容，改变不了昨天就把握好今天，拥有一半其实就已经完美：）快乐起来好吗？有人不希望你不快乐：）
1、首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场**，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。
2、可以做一些合适自己的有氧运动（不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消），有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等
3、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。
4、看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。
5、宣泄情绪，当心情极度压抑时不妨大声哭出来，把自己的坏情绪释放出来，嚎啕大哭可以缓解压力，发泄情绪；或者也可以找个空旷的地方（不影响别人的情况下），大声的把郁闷喊出来，宣泄一下，释放自己；当自己不开心的时候也可以深呼吸，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
6、倾诉，要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。
7、旅行，旅行能让人放松身心，忘却烦恼和忧愁，旅行可以使人在紧张的心情中放松下来，见识到一个不一样的世界，多出去走走，会发现这个世界是多么的美丽，心情自然也就开阔了。
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